Dans les pays musulmans, le Ramadan est une période sacrée marquée par une profonde spiritualité et des traditions culturelles riches. Durant ce mois, les Musulmans jeûnent de l’aube au coucher du soleil, s’abstenant de manger, de boire, de fumer et d’avoir des rapports sexuels , conformément au quatrième pilier de l’Islam. Le jeûne est un acte d’adoration et d’obéissance aux commandements de Dieu. Il vise à purifier l’âme, à renforcer la piété et à développer la maîtrise de soi. Le jeûne permet aussi de ressentir la faim et la soif que vivent les personnes démunies, encourageant ainsi la charité et la solidarité. Le Ramadan est un mois de rassemblement et de partage, renforçant les liens entre les membres de la communauté musulmane.Les personnes malades, les femmes en règle ou allaitantes, les voyageurs sont exemptés du jeûne.
La rupture du jeûne, appelée « F’tour », est un moment convivial où les familles se réunissent pour déguster des mets traditionnels tels que la « harira », une soupe consistante à base de tomates et de légumineuses, accompagnée de dattes et de pâtisseries comme la « chebakia ». Les soirées sont animées par des prières spéciales, les « Tarawih », renforçant les liens communautaires et la dévotion spirituelle. Le Ramadan est également synonyme de générosité, avec de nombreux actes de charité envers les plus démunis. Visiter le Maroc pendant le Ramadan offre une immersion unique dans une ambiance empreinte de piété, de partage et de festivités nocturnes (source) .
Le S’hour
Le « S’hour », également appelé « Souhour », est le repas pris avant l’aube pour se préparer au jeûne quotidien.
C’est un repas essentiel durant ce mois , fournissant l’énergie nécessaire pour soutenir le jeûne quotidien. Il est recommandé de le consommer le plus tard possible avant l’aube et de privilégier des aliments riches en nutriments, tels que des protéines, des fibres et des féculents, tout en s’hydratant adéquatement. Cette pratique aide à maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée et à éviter les coups de fatigue. Le Prophète Mohammed a encouragé la prise du S’hour, le qualifiant de « repas béni ».
Le jeûne
Le mois de Ramadan occupe une place centrale dans le cœur des musulmans. C’est une période de spiritualité intense, de solidarité et de partage. Au-delà de l’abstinence de nourriture et de boisson, c’est un mois de profonde spiritualité, de réflexion et de renouveau pour les musulmans. À travers le jeûne, les prières et les actes de charité, les fidèles cherchent à renforcer leur lien avec Dieu, à purifier leur âme et à se rapprocher des valeurs de compassion et de solidarité. Au-delà des bienfaits spirituels, le jeûne du Ramadan peut avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale. Il encourage à adopter une alimentation plus saine, à se débarrasser des mauvaises habitudes et à cultiver un état d’esprit plus serein et équilibré
La rupture du jeûne
La rupture du jeûne, ou Iftar, est un moment central du mois de Ramadan, marquant la fin quotidienne du jeûne. Au-delà de sa signification spirituelle, l’Iftar est une occasion de convivialité, renforçant les liens familiaux et communautaires. Les familles se réunissent pour un repas copieux et festif. Les tables marocaines se parent alors de mets traditionnels tels que la harira, les dattes, les chebakias et les jus de fruits. Les soirées sont consacrées aux prières collectives dans les mosquées appellées « Tarawih »et aux visites familiales.
L’Aïd el-Fitr
L’Aïd el-Fitr, marquant la fin du mois sacré de Ramadan, est une célébration joyeuse où les familles se retrouvent pour partager des repas, et célébrer la fin du Ramadan Au-delà des festivités, l’Aïd el-Fitr incite à la générosité envers les moins favorisés, notamment par le biais de la « Zakat al-Fitr », une aumône obligatoire destinée aux pauvres. Ainsi, l’Aïd el-Fitr symbolise non seulement la conclusion d’une période de jeûne, mais aussi un engagement renouvelé envers la foi, la solidarité et le bien-être collectif
Solidarité et partage.
Le Ramadan est un mois de solidarité et de partage. Les mosquées et les associations caritatives organisent des distributions de repas pour les plus démunis. Au-delà des traditions et des rituels, le Ramadan invite à une réflexion profonde sur nos propres valeurs et notre rôle dans la société. Il nous encourage à être plus empathiques, plus justes et plus solidaires, non seulement pendant ce mois béni, mais tout au long de l’année (source). .
Les bienfaits du jeûne sont nombreux, notamment il favorise la réflexion, la méditation et la connexion avec Dieu, et encourage la générosité, la compassion et le partage. Des études ont montré que le jeûne peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, tels que la réduction du taux de cholestérol et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline.
Le jeûne en Islam est une pratique spirituelle et physique profonde qui vise à purifier l’âme, à renforcer la piété et à développer la maîtrise de soi
